Liofilizēts persiks

● Persiki veicina dzīšanu
Viens vidējs persiks satur līdz 13,2% no C vitamīna, kas jums nepieciešams katru dienu.Šī uzturviela palīdz jūsu ķermenim dziedēt brūces un uztur jūsu imūnsistēmu stipru.Tas arī palīdz atbrīvoties no "brīvajiem radikāļiem" - ķīmiskām vielām, kas ir saistītas ar vēzi, jo tās var sabojāt jūsu šūnas.

● Palīdziet redzei
Antioksidants, ko sauc par beta-karotīnu, piešķir persikiem to skaistu zeltaini oranžu krāsu.Kad jūs to ēdat, jūsu ķermenis to pārvērš A vitamīnā, kas ir veselīgas redzes atslēga.Tas arī palīdz citām ķermeņa daļām, piemēram, imūnsistēmai, darboties tā, kā vajadzētu.

● Palīdz saglabāt laimīgu svaru
Persiki, kuru kaloriju daudzums ir mazāks par 60, nesatur piesātinātos taukus, holesterīnu vai nātriju.Un vairāk nekā 85% persiku ir ūdens.Turklāt pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu ir sātīgāki.Kad jūs tos ēdat, jums ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atkal justos izsalcis.

● Iegūstiet E vitamīnu
Persiki ir nogatavojušies ar E vitamīnu. Šis antioksidants ir svarīgs daudzām jūsu ķermeņa šūnām.Tas arī uztur jūsu imūnsistēmu veselīgu un palīdz paplašināt asinsvadus, lai novērstu asins recēšanu iekšpusē.

● Uzturiet kaulus veselus
Viens mazs persiks satur 247 miligramus kālija, un viens vidējs persiks var dot pat 285 miligramus kālija.Kālijs var palīdzēt līdzsvarot diētas ar augstu sāls saturu ietekmi.Tas var arī pazemināt jūsu asinsspiedienu, kā arī jūsu nierakmeņu un kaulu zuduma iespējamību.Katru dienu jums ir nepieciešami aptuveni 4700 miligrami kālija, un daudz labāk to iegūt no pārtikas, nevis uztura bagātinātāju.